幸福度アップに必要なこと

2020.3.23

 

毎年発表される『幸福度ランキング』

2020年、156ヶ国のうち日本は62位でした。

 

あなたが幸福だと感じる時は、どんな時ですか?

・自由に遊んでいる時

・自分の趣味を楽しんでいる時

・好きなものを食べている時

・家族と一緒にいる時

・何もしないでボーッとしている時。

どんな時に『しあわせだなぁ』って感じますか?

 

このところは新型コロナウイルス感染拡大防止のため、

イベントが取りやめになったり、

レジャー施設が一時休園になったりして、

ちょっと閉塞感を感じているのではないでしょうか。

 

・遊びに行くことを規制される

・遊びに行きたい場所が閉まっている

 

不自由なことがあると、幸福感が下がってしまいます。

 

・他人の決めたことに従うこと

・出社時間など会社に時間管理されること

 

自分で決めることが出来ないと幸福感が下がってしまいます。

 

毎日の時間を、生活のため、子供のためだけに使い、

時間がない時間がないと言いながら過ごしていませんか?

目の前のことだけに追われていませんか?

 

ちょっと先を見て、自分で目標を決める

毎日の時間の使い方が変わってきます。

次のお休みには、評判のお店でお食事するとか、

家族と映画を見る、ドライブする、

1kgダイエットする…など

 

1ヶ月先でも1週間先でもいいです。

自分で目標を決め、達成できると決めます。

【目標を達成するのにはどうすれば良いか】

いつも考えて行動するようになります。

 

小さな目標を達成していくこと、

小さな成功を積み上げていくことで、

幸福感が上がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Writer Hana